A Importância dos Exercícios Físicos

Após uma série sobre violência, em que tivemos uma boa repercussão, estou começando a partir de hoje uma série sobre saúde e bem-estar. (Após este texto, não perca a entrevista desta semana, falando a respeito deste tema).
Começamos com a importância de se exercitar fisicamente. Abrangerei aqui de uma forma geral, pois quando praticamos uma caminhada, ou estamos pedalando, ou ainda em uma academia, não devemos deixar de nos movimentar.
Estamos hoje muito propensos ao sedentarismo, seja pela correria do dia a dia, seja pelo estresse causado por diversas situações, enfim, há muitos motivos para ficarmos parados.
Devemos sempre arrumar disposição para mantermos nossa saúde e uma ótima pedida é praticar exercícios físicos.
Os esportes são uma ótima maneira para vencermos a não-disposição. Nosso corpo tem a tendência de, quanto mais nos movimentarmos e nos exercitarmos, mais ficarmos saudáveis e ficarmos mais dispostos.
Mas não adianta nada se não criarmos um hábito. Este hábito de se exercitar deve ser cuidadosamente acompanhado e monitorado por um profissional, que vai saber as devidas carências do nosso corpo e aonde precisamos mais para ficarmos saudáveis.
Hoje há um estereótipo de se criar um corpo perfeito, há modalidades em academias que visam apenas isto, mas que servem como algo bom para nós e que é ótimo para a nossa saúde. Ajuda também no combate a doenças.
Podemos citar como exemplo uma pessoa que tem problemas respiratórios, o mais indicado a ela é praticar a natação, já que ela trabalha com a respiração. Por isso a natação é considerada uma atividade completa para pessoas que sofrem problemas de saúde. Enfim, pratique algum exercício, algum esporte, pois sua vida só irá melhorar após você dar o primeiro passo e criar um hábito de se exercitar.
OPINIÃO

Esta semana a minha convidada é a modelo publicitária e uma das bailarinas do Programa Silvio Santos Katia Volkland, que aceitou responder as 5 perguntas propostas do assunto A Importância dos Exercícios Fisicos. Sigam ela no Twitter: (http://twitter.com/KATIAVOLKLAND) e aproveitem para seguir também o Fã Clube dela (http://twitter.com/FCKa_Volkland). O blog do Fã Clube é http://faclubekatiavolkland.blogspot.com. Confiram a entrevista:

BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: No seu modo de ver, quais são os benefícios que os exercícios físicos trazem à vida de um ser humano?
KATIA VOLKLAND: Além da parte estética, em que o corpo fica mais bonito, a atividade física é importante para a saúde, para se ter uma melhor disposição, o humor também fica melhor.

BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Por que existem tantas pessoas sedentárias e obesas, e até avessas à atividade física?
KATIA VOLKLAND: A cada dia que passa as pessoas tendem a comer mal devido à grande variedade de fast foods e também em razão da falta de tempo que as pessoas têm para comer no trabalho. Exemplo: Não tem horário certo para se alimentarem, aí acabam comendo lanche mesmo...uma comida mais rápida e prática.

BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Você crê que a dança ajuda como uma espécie de exercício físico? Em que sentido?
KATIA VOLKLAND: Sim, claro. A dança é sim um exercício, tanto é que nas academias existem aulas de dança.

BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Para você, como devemos levar uma vida saudável?
KATIA VOLKLAND: Praticando alguma atividade física aliada a uma alimentação saudável, que é a base de tudo.

BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Como ter um corpo perfeito através da atividade física?
KATIA VOLKLAND: É necessária uma dieta aliada à atividade física... Tendo uma alimentação regrada e indo na academia pelo menos umas 3 vezes na semana já se consegue um bom resultado para se ter um corpo bonito.

Muito obrigado Katia por ter colaborado com o meu blog. Agradeço mesmo de coração e fiquei muito honrado com a sua entrevista e pelas dicas que estão sendo dadas às pessoas.
Agora é só começar. Pratiquem uma atividade física.
Aproveitem para deixarem os seus comentários e opiniões aqui e/ou no meu Twitter: http://twitter.com/manoel_ap. No sábado à noite deixarei uma enquete para votação.
Na próxima semana estarei falando sobre fitness e mais especificamente sobre modalidades em academias. Obrigado por acompanharem este blog.