Continuando esta série sobre saúde e bem-estar, hoje damos ênfase à educação física e às modalidades praticadas em academias. (leiam após este texto a entrevista desta semana a respeito deste assunto)
A importância de cuidar do corpo e da mente traz benefícios à nossa saúde e assim tenhamos uma vida mais saudável. E nada melhor que isso ser incentivado ainda quando somos crianças. Quem nunca teve aulas de Educação Física na escola?
Pois as escolas dão o famoso start para começarmos a praticar uma atividade física e isso nos ajuda realmente a ficarmos dispostos. Alguns tem muita facilidade, outros com uma maior dificuldade, mas no geral não podemos ficar parados sem praticar algo que faz bem ao nosso corpo.
O corpo humano precisa de movimento, de ser trabalhado, de ser disciplinado para que fique equilibrado e em forma. Há várias formas de fazê-lo e vou dar destaque neste texto às modalidades praticadas em academias.
Relaciono algumas:
1. STEP: A utilização de um step (ou degrau) que é uma pequena plataforma cuja altura é ajustada conforme a necessidade de cada praticante, e que consiste basicamente no simples movimento de pôr primeiro um dos pés na parte superior da plataforma e logo em seguida o outro para então recuar o primeiro pé e, de imediato, trazer o outro de volta ao chão. Pode ser incorporada em coreografias e dança (Fonte: Wikipedia). Assistam esta pequena demonstração: http://www.youtube.com/watch?v=4PVIr7rsjAk
2. AEROBOXE: Uma mistura de aeróbica com boxe, que traz uma boa perda calórica. Suas aulas são coreografadas e utilizam os movimentos do boxe, embalados por músicas eletrônicas, que servem como estimulantes. Em algumas ocasiões, são utilizadas luvas, cordas, manoplas (protetores para as mãos) e sacos de areia que são claro mais leves que os utilizados pelos lutadores de boxe. Ela diminui o percentual de gordura no corpo e auxilia no processo de emagrecimento e condicionamento físico. Importante fazer um aquecimento antes de praticá-lo (Fonte: Wikipedia). Vejam como é: http://www.youtube.com/watch?v=qB6PJnFIjF8
3. BODY PUMP: Uma prática feita com pesos (barras ou anilhas), cujos movimentos são sincronizados com a música da aula. Ajuda na postura, na força muscular, no gasto calórico e na melhoria da resistência. (Fonte: Wikipedia). Vejam uma demonstração: http://www.youtube.com/watch?v=52UVRHU3kzI
4. KETTEBELL TRAINING: O Kettebell é uma peça que pertence ao mundo antigo, onde bolas de ferro, muitas delas de peso elevado, eram utilizados como peso. Vejam a foto de como é um Kettebell: http://bit.ly/90Vlkgq. Essa modalidade faz com que o corpo humano produza força, movimentação e agilidade, corrigindo a assimetria corporal, com estabilização das articulações, diminuindo assim o número de lesões. Este treinamento é muito praticado por lutadores, em especial os de artes marciais mistas (o MMA, anteriormente conhecido como vale-tudo) (Fonte: Wikipedia). Vejam uma pequena demonstração: http://bit.ly/3Ukns
5. HIDROGINÁSTICA: Exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a redução de doenças, melhorando assim a capacidade aeróbia, a resistência cardiorrespiratória, entre outros benefícios. Sua prática pode levar a um menor impacto nas articulações, maior esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. Existem muitas variações dentro da hidroginástica, em se tratando de ritmos e intensidades diferentes, e várias modalidades, como por exemplo o ciclismo aquático e o spinning-hidrobike (Fonte: Wikipedia). Assistam uma pequena demonstração: http://bit.ly/bKAsXg.
Poderíamos citar várias outras como a prática da esteira, por exemplo. Mas ficou uma amostra de formas de se praticar exercícios físicos dentro de academias.
Mas é muito importante frisar que antes de você começar a praticar, faça uma avaliação médica e cardiológica, para você saber o seu limite e não prejudicar a sua saúde. E se você estiver já na prática, faça um aquecimento adequado para que não tenha lesões no seu corpo.
OPINIÃO
A minha convidada desta semana na sessão opinião do meu blog é a apresentadora do programa Interligado da RedeTV! Tânia Oliveira. Este programa vai ao ar todos os dias a partir das 14:00.
Se você quiser acompanhá-la e saber mais informações sobre ela, acessem o site oficial www.taniaoliveira.com.br e o Twitter http://twitter.com/taniaoliveira. Confiram a entrevista:
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Para você, quais as principais vantagens de se entrar em uma academia?
TÂNIA OLIVEIRA: Acima de qualquer benefício estético, a qualidade de vida e a busca de melhoria na saúde e bem estar devem ser os principais objetivos.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Quais as modalidades que você acha que mais se destacam em academias?
TÂNIA OLIVEIRA: Sempre tem algo que "está na moda", aulas em grupos, pilates, ioga... E isso é bom, é bom sempre termos novidades, acredito que estimula a busca pelos exercícios sem cair em uma rotina.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Quais as modalidades que você pratica ou já praticou? Uma delas sabemos que é o Kettebell. Explique para nós!
TÂNIA OLIVEIRA: Eu, como profissional de Educação Física que sou, já experimentei de tudo, mas o que mais me agrada são os exercícios físicos que para mim são prazerosos, e não obrigatórios. É importante se sentir bem e ter vontade de praticar tal exercício.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Já chegou a ser uma "viciada" em academia? No que isso pode ser prejudicial?
TÂNIA OLIVEIRA: Nunca fui "viciada". Como tudo o que é exagerado pode ser prejudicial, é importante saber se exercitar com bom senso. A pessoa que busca a todo custo o corpo perfeito e se exercita de forma exagerada pode sofrer de um distúrbio e se tornar vigoréxico. Exercite-se com moderação. :-)
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: O que você acha das pessoas que usam anabolizantes para ficarem com um corpo musculoso?
TÂNIA OLIVEIRA: Acho que suplementos podem ser usados sob supervisão e indicação de um bom nutricionista, de acordo com o objetivo atlético de alguns praticantes. Mas muito me preocupa o uso indiscriminado de anabolizantes de uso animal usados de forma absurda por pessoas que querem ficar musculosas a todo custo, causando diversos danos à saude. Isso pode trazer danos irreparáveis a um ser humano.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Aproveitando a oportunidade, gostaria que você opinasse sobre o propósito do blog, fizesse algum agradecimento, etc.
TÂNIA OLIVEIRA: Parabéns pela iniciativa do blog em tratar de um assunto que muita gente trata com descaso e que pode ser muito prejudicial se não for executado corretamente. A indicação de exercícios físicos tem como principal objetivo a melhoria da qualidade de vida e saúde, e não o inverso. Nosso corpo é nossa melhor e mais importante ferramenta. Precisamos cuidar bem dele.
Obrigado Tânia Oliveira, fiquei muito honrado e muito feliz por ter aceitado dar esta entrevista e opinar sobre um assunto tão importante. Desejo mais e mais sucesso para você e que brilhe ainda mais na TV brasileira. Você merece!
E você leitor do blog, está a fim de fazer seu comentário sobre a entrevista, fazer algum elogio ou alguma crítica, enfim opinar, este espaço é aberto e todo comentário aqui e/ou no meu Twitter (http://twitter.com/manoel_ap) será muito bem-vindo. Aproveitem para votar na enquete que continuará sendo a mesma da semana passada e lerem os outros textos e entrevistas. Fico muito honrado com sua participação.
Semana que vem estaremos abordando o assunto Bronzeamento Artificial, no terceiro e último texto da série sobre saúde e bem-estar.
sábado, 18 de setembro de 2010
sexta-feira, 10 de setembro de 2010
A Importância dos Exercícios Físicos
Após uma série sobre violência, em que tivemos uma boa repercussão, estou começando a partir de hoje uma série sobre saúde e bem-estar. (Após este texto, não perca a entrevista desta semana, falando a respeito deste tema).
Começamos com a importância de se exercitar fisicamente. Abrangerei aqui de uma forma geral, pois quando praticamos uma caminhada, ou estamos pedalando, ou ainda em uma academia, não devemos deixar de nos movimentar.
Estamos hoje muito propensos ao sedentarismo, seja pela correria do dia a dia, seja pelo estresse causado por diversas situações, enfim, há muitos motivos para ficarmos parados.
Devemos sempre arrumar disposição para mantermos nossa saúde e uma ótima pedida é praticar exercícios físicos.
Os esportes são uma ótima maneira para vencermos a não-disposição. Nosso corpo tem a tendência de, quanto mais nos movimentarmos e nos exercitarmos, mais ficarmos saudáveis e ficarmos mais dispostos.
Mas não adianta nada se não criarmos um hábito. Este hábito de se exercitar deve ser cuidadosamente acompanhado e monitorado por um profissional, que vai saber as devidas carências do nosso corpo e aonde precisamos mais para ficarmos saudáveis.
Hoje há um estereótipo de se criar um corpo perfeito, há modalidades em academias que visam apenas isto, mas que servem como algo bom para nós e que é ótimo para a nossa saúde. Ajuda também no combate a doenças.
Podemos citar como exemplo uma pessoa que tem problemas respiratórios, o mais indicado a ela é praticar a natação, já que ela trabalha com a respiração. Por isso a natação é considerada uma atividade completa para pessoas que sofrem problemas de saúde. Enfim, pratique algum exercício, algum esporte, pois sua vida só irá melhorar após você dar o primeiro passo e criar um hábito de se exercitar.
OPINIÃO
Esta semana a minha convidada é a modelo publicitária e uma das bailarinas do Programa Silvio Santos Katia Volkland, que aceitou responder as 5 perguntas propostas do assunto A Importância dos Exercícios Fisicos. Sigam ela no Twitter: (http://twitter.com/KATIAVOLKLAND) e aproveitem para seguir também o Fã Clube dela (http://twitter.com/FCKa_Volkland). O blog do Fã Clube é http://faclubekatiavolkland.blogspot.com. Confiram a entrevista:
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: No seu modo de ver, quais são os benefícios que os exercícios físicos trazem à vida de um ser humano?
KATIA VOLKLAND: Além da parte estética, em que o corpo fica mais bonito, a atividade física é importante para a saúde, para se ter uma melhor disposição, o humor também fica melhor.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Por que existem tantas pessoas sedentárias e obesas, e até avessas à atividade física?
KATIA VOLKLAND: A cada dia que passa as pessoas tendem a comer mal devido à grande variedade de fast foods e também em razão da falta de tempo que as pessoas têm para comer no trabalho. Exemplo: Não tem horário certo para se alimentarem, aí acabam comendo lanche mesmo...uma comida mais rápida e prática.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Você crê que a dança ajuda como uma espécie de exercício físico? Em que sentido?
KATIA VOLKLAND: Sim, claro. A dança é sim um exercício, tanto é que nas academias existem aulas de dança.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Para você, como devemos levar uma vida saudável?
KATIA VOLKLAND: Praticando alguma atividade física aliada a uma alimentação saudável, que é a base de tudo.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Como ter um corpo perfeito através da atividade física?
KATIA VOLKLAND: É necessária uma dieta aliada à atividade física... Tendo uma alimentação regrada e indo na academia pelo menos umas 3 vezes na semana já se consegue um bom resultado para se ter um corpo bonito.
Muito obrigado Katia por ter colaborado com o meu blog. Agradeço mesmo de coração e fiquei muito honrado com a sua entrevista e pelas dicas que estão sendo dadas às pessoas.
Agora é só começar. Pratiquem uma atividade física.
Aproveitem para deixarem os seus comentários e opiniões aqui e/ou no meu Twitter: http://twitter.com/manoel_ap. No sábado à noite deixarei uma enquete para votação.
Na próxima semana estarei falando sobre fitness e mais especificamente sobre modalidades em academias. Obrigado por acompanharem este blog.
Começamos com a importância de se exercitar fisicamente. Abrangerei aqui de uma forma geral, pois quando praticamos uma caminhada, ou estamos pedalando, ou ainda em uma academia, não devemos deixar de nos movimentar.
Estamos hoje muito propensos ao sedentarismo, seja pela correria do dia a dia, seja pelo estresse causado por diversas situações, enfim, há muitos motivos para ficarmos parados.
Devemos sempre arrumar disposição para mantermos nossa saúde e uma ótima pedida é praticar exercícios físicos.
Os esportes são uma ótima maneira para vencermos a não-disposição. Nosso corpo tem a tendência de, quanto mais nos movimentarmos e nos exercitarmos, mais ficarmos saudáveis e ficarmos mais dispostos.
Mas não adianta nada se não criarmos um hábito. Este hábito de se exercitar deve ser cuidadosamente acompanhado e monitorado por um profissional, que vai saber as devidas carências do nosso corpo e aonde precisamos mais para ficarmos saudáveis.
Hoje há um estereótipo de se criar um corpo perfeito, há modalidades em academias que visam apenas isto, mas que servem como algo bom para nós e que é ótimo para a nossa saúde. Ajuda também no combate a doenças.
Podemos citar como exemplo uma pessoa que tem problemas respiratórios, o mais indicado a ela é praticar a natação, já que ela trabalha com a respiração. Por isso a natação é considerada uma atividade completa para pessoas que sofrem problemas de saúde. Enfim, pratique algum exercício, algum esporte, pois sua vida só irá melhorar após você dar o primeiro passo e criar um hábito de se exercitar.
OPINIÃO
Esta semana a minha convidada é a modelo publicitária e uma das bailarinas do Programa Silvio Santos Katia Volkland, que aceitou responder as 5 perguntas propostas do assunto A Importância dos Exercícios Fisicos. Sigam ela no Twitter: (http://twitter.com/KATIAVOLKLAND) e aproveitem para seguir também o Fã Clube dela (http://twitter.com/FCKa_Volkland). O blog do Fã Clube é http://faclubekatiavolkland.blogspot.com. Confiram a entrevista:
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: No seu modo de ver, quais são os benefícios que os exercícios físicos trazem à vida de um ser humano?
KATIA VOLKLAND: Além da parte estética, em que o corpo fica mais bonito, a atividade física é importante para a saúde, para se ter uma melhor disposição, o humor também fica melhor.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Por que existem tantas pessoas sedentárias e obesas, e até avessas à atividade física?
KATIA VOLKLAND: A cada dia que passa as pessoas tendem a comer mal devido à grande variedade de fast foods e também em razão da falta de tempo que as pessoas têm para comer no trabalho. Exemplo: Não tem horário certo para se alimentarem, aí acabam comendo lanche mesmo...uma comida mais rápida e prática.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Você crê que a dança ajuda como uma espécie de exercício físico? Em que sentido?
KATIA VOLKLAND: Sim, claro. A dança é sim um exercício, tanto é que nas academias existem aulas de dança.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Para você, como devemos levar uma vida saudável?
KATIA VOLKLAND: Praticando alguma atividade física aliada a uma alimentação saudável, que é a base de tudo.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Como ter um corpo perfeito através da atividade física?
KATIA VOLKLAND: É necessária uma dieta aliada à atividade física... Tendo uma alimentação regrada e indo na academia pelo menos umas 3 vezes na semana já se consegue um bom resultado para se ter um corpo bonito.
Muito obrigado Katia por ter colaborado com o meu blog. Agradeço mesmo de coração e fiquei muito honrado com a sua entrevista e pelas dicas que estão sendo dadas às pessoas.
Agora é só começar. Pratiquem uma atividade física.
Aproveitem para deixarem os seus comentários e opiniões aqui e/ou no meu Twitter: http://twitter.com/manoel_ap. No sábado à noite deixarei uma enquete para votação.
Na próxima semana estarei falando sobre fitness e mais especificamente sobre modalidades em academias. Obrigado por acompanharem este blog.
sábado, 4 de setembro de 2010
Violência Moral
Este é o último texto da série sobre violência. Os 3 casos anteriores abordaram muito mais a violência física, mas há um tipo de violência que preocupa sobremaneira toda a nossa população, a violência contra a moral de uma pessoa. (Após o final este texto, confira a sessão Opinião com a entrevista da semana a respeito deste tema).
É um tipo de violência cujos resultados não vemos de imediato, ela vai tirando a energia de uma pessoa em seu psicológico, levando-a a futuramente ter distúrbios, deixando sequelas por toda a sua vida.
Ofender uma pessoa, pressioná-la psicologicamente, inferiorizá-la perante a uma outra pessoa ou em um grupo, levá-la a fazer coisas que lhe causam constrangimento e mágoas por muito tempo são alguns tipos de violência moral.
Não quero citar um tipo de pessoa ou um caso mais específico que tenha mais ou menos influência perante à sociedade. Neste texto quero abrangê-la de uma forma geral.
Vemos casos e mais casos se proliferando entre jovens, homens, mulheres e crianças. Se uma pessoa não possui uma estrutura psicológica forte, ela terá problemas que levará consigo durante todos os seus anos.
E assim nos perguntamos, no que estamos errados? Por que fazemos isso? O que ganhamos ao ofender a moral de uma pessoa?
Eu imagino que se pensássemos mais, se refletíssemos mais no que isso pode causar, pensarmos nos resultados que determinados tipos de palavras e/ou ações podem gerar, se nos colocássemos no lugar da pessoa a qual estamos nos referindo, chegarmos a ela e pedirmos perdão por determinadas palavras que falamos ou algo que fizemos contra ela, poderíamos diminuir este tipo de violência.
Quantas famílias estão sendo destruídas por causa de uma palavrinha que desencadeou uma porção de conflitos e problemas dentro de um lar. Essa palavrinha é a famosa fagulha que causa um incêndio de grandes proporções. Gosto sempre de citar a Bíblia em todas as situações, e neste assunto mais específico, existem vários casos dentro da Bíblia com diversos personagens.
Cito como exemplo mais claro Jesus Cristo, que foi ofendido e violentado tanto moralmente quanto fisicamente, e sem ter cometido e feito absolutamente nada de errado, mas que teve a postura mais relevante e que nos serve como referência até hoje, dizendo no Evangelho de Lucas Capítulo 23, Versículo 34, em sua parte A: "Pai, perdoa-lhes, porque não sabem o que fazem."
A diferença está em relação à nossa postura, vamos assumir posturas derrotistas e desanimadoras ou posturas vencedoras e animadoras? Será que não podemos liberar o perdão e o amor na vida de uma outra pessoa? Tome como exemplo Jesus Cristo como citei anteriormente.
Vamos pensar mais no que falamos ou fazemos, vamos crer que podemos viver em uma sociedade de tão difícil convivência de uma forma amistosa e alegre. A violência moral está muito presente dentro das escolas, das famílias, nos nossos trabalhos, enfim, no nosso mundo ao redor. Se cada um de nós contribuirmos, mesmo que seja com um pouquinho, poderemos ver uma sociedade transformada e focada em união. A brincadeira faz parte, é saudável, desde que não ofenda a moral de alguém. Enfim, devemos entender que este problema existe, está aí, mas que podemos combater e vencer.
OPINIÃO
A minha convidada desta semana, e que aceitou responder as 5 perguntas sobre Violência Moral, é a atriz e psicológa Karina Dohme (http://twitter.com/KaDohme). Ela ficou muito conhecida interpretando a personagem Bete no seriado Sandy & Junior, e também fez participações no programa A Turma do Didi, entre vários outros trabalhos. Confiram abaixo a entrevista:
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Para você, quais as principais causas da Violência Moral?
KARINA DOHME: Eu acredito que a violência moral acontece de várias formas e em diferentes ambientes. É inegável que este tipo de violência vem crescendo significativamente, e acontece dentro das famílias, no trabalho, nas escolas, ocasionando uma série de consequências que repercutem tanto na vida profissional, quanto pessoal do indivíduo. Eu acredito que, geralmente, este tipo de violência é fomentado por chefes, empregadores, pais de família, (ou aquele que detém o "poder" dentro de casa), que se sentem no direito de usar tais artifícios a fim de colocar o indivíduo na condição de submisso, usando do poder para constranger e persuadir. O assediador utiliza-se da sua liderança como uma forma de punição, reprimindo o individuo e colocando-o em uma situação inferior. Uma vez implantado o assédio moral, com a dominação psicológica do agressor e a submissão forçada da vítima, a dor e o sentimento de perseguição passam para a esfera do individual sem uma participação do coletivo, marcado pelo cansaço, ansiedade, depressão, estresse, e trazendo uma série de consequências muitas vezes irreversíveis para o indivíduo.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Você acha que ofender a moral de uma pessoa ou de sua família é pior do que agredí-la fisicamente? Por que?
KARINA DOHME: Eu acredito que ambas as formas de violência deixam marcas irreversíveis. Não acredito que a violência física seja fonte segura de educação, mas acho que em uma esfera generalística a violência moral pode sim ser pior porque é praticada a longo prazo, cria no psicológico da vítima uma série de crenças negativas, e pode trazer consequências físicas como depressão, Síndrome do Pânico, entre outras patologias.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: A falta de estrutura familiar colabora para o aumento deste tipo de agressão? Em que aspectos?
KARINA DOHME: Acredito que essa condição colabora, porque a falta de informação e de uma estruturação familiar no âmbito psicológico, no sentido de que não devemos nos submeter a tudo só porque temos chefes, professores ou superiores, faz com que as vítimas se calem e se submetam por um longo período a condição de violentadas moralmente.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Qual a sua opinião sobre o Bullying?
KARINA DOHME: A Wikipedia define Bullying como sendo um termo em inglês utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo ou grupo de indivíduos com o objetivo de intimidar ou agredir outro indivíduo (ou grupo de indivíduos) incapaz(es) de se defender(em). Acredito que a prática do Bullying vem crescendo e abrangendo diferentes esferas sociais. Se observarmos a história e pesquisarmos um pouco sobre o assunto vamos encontrar relatos dessa prática em faculdades, nas escolas, na política, no ambiente de trabalho e até em instituições militares. Há um limiar muito estreito entre o que é considerado Bullying e aquilo que é saudável nas relações interpessoais. Apelidar uma pessoa por exemplo, é um ato muitas vezes divertido para os integrantes do grupo e pode ser sim uma coisa saudável, mas é preciso atentar para o limite em que a pessoa começa a se sentir violentada e se reprime excluindo-se muitas vezes do seu meio social, deixando de frequentar lugares, ausentando-se da vida social ou então quando o faz, apresenta reações adversas, como vergonha, rubor, suor, taquicardia. Não se pode generalizar tudo como Bullying, mas não se pode passar despercebido como forma de agressão social, principalmente quando ocorre na forma indireta, que apresenta sua forma mais comum em bullies do sexo feminino e crianças pequenas, e é caracterizada por forçar a vítima ao isolamento social, com o agravante de que a vítima geralmente tem motivos para temer o agressor, devido às ameaças ou concretizações de violência física/sexual, ou perda dos meios de subsistência, ficando ainda mais difícil ficar imune ou livrar-se desse tipo de agressão.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: No que podemos ajudar para coibirmos as agressões contra a moral de uma pessoa?
KARINA DOHME: Na minha visão, denunciar, dialogar, estabelecer contato com a vítima encorajando-a a sair dessa situação (procurando uma nova empresa, tirando a criança de determinada escola). Dificilmente o agressor tomará consciência de que está errado, por isso, ao meu ver, o melhor caminho é estabelecer uma conexão com a vítima fazendo-a sair da condição submissa e ajudando-a a entender que nenhum ser humano numa condição "superior" profissionalmente ou hierarquicamente tem o direito de usar tais artifícios para determinar a qualificação de outro ser humano em aspectos psicológicos.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Aproveitando a oportunidade, gostaria que você opinasse sobre o propósito do blog, fizesse algum agradecimento, etc.
KARINA DOHME: Agradeço a oportunidade de debater um assunto tão importante, aproveito para frisar que a violência moral está muito presente nos dias atuais e precisamos abrir os olhos porque este tipo de violência acontece, muitas das vezes, mais próxima do que imaginamos, é preciso estarmos atentos para darmos suporte, denunciarmos e combatermos este tipo de agressão que deixa marcas tão profundas nos seres humanos. Parabéns ao Manoel por este site e que muitas pessoas possam conhecer e acessar este espaço para discussão e reflexão. Um beijo grande a todos!
Muito obrigado Karina Dohme pela sua participação e grande colaboração com o meu blog. Fiquei muito honrado e feliz por aceitar opinar sobre Violência Moral.
Você que tem a sua opinião, concordando ou discordando, não deixe de comentar aqui no nosso blog. Ela vai ser muito importante e pode ajudar a conscientizar pessoas a respeito deste assunto. Você também pode dar sua opinião no meu Twitter (http://twitter.com/manoel_ap) e eu publicarei, independente de concordância ou discordância de algum(ns) ponto(s) do assunto e/ou do texto abordado.
Aproveite e vote na enquete da semana. Sábado que vem começaremos uma série sobre saúde e bem estar, começando com A Importância dos Exercícios Físicos, por isso não perca!
É um tipo de violência cujos resultados não vemos de imediato, ela vai tirando a energia de uma pessoa em seu psicológico, levando-a a futuramente ter distúrbios, deixando sequelas por toda a sua vida.
Ofender uma pessoa, pressioná-la psicologicamente, inferiorizá-la perante a uma outra pessoa ou em um grupo, levá-la a fazer coisas que lhe causam constrangimento e mágoas por muito tempo são alguns tipos de violência moral.
Não quero citar um tipo de pessoa ou um caso mais específico que tenha mais ou menos influência perante à sociedade. Neste texto quero abrangê-la de uma forma geral.
Vemos casos e mais casos se proliferando entre jovens, homens, mulheres e crianças. Se uma pessoa não possui uma estrutura psicológica forte, ela terá problemas que levará consigo durante todos os seus anos.
E assim nos perguntamos, no que estamos errados? Por que fazemos isso? O que ganhamos ao ofender a moral de uma pessoa?
Eu imagino que se pensássemos mais, se refletíssemos mais no que isso pode causar, pensarmos nos resultados que determinados tipos de palavras e/ou ações podem gerar, se nos colocássemos no lugar da pessoa a qual estamos nos referindo, chegarmos a ela e pedirmos perdão por determinadas palavras que falamos ou algo que fizemos contra ela, poderíamos diminuir este tipo de violência.
Quantas famílias estão sendo destruídas por causa de uma palavrinha que desencadeou uma porção de conflitos e problemas dentro de um lar. Essa palavrinha é a famosa fagulha que causa um incêndio de grandes proporções. Gosto sempre de citar a Bíblia em todas as situações, e neste assunto mais específico, existem vários casos dentro da Bíblia com diversos personagens.
Cito como exemplo mais claro Jesus Cristo, que foi ofendido e violentado tanto moralmente quanto fisicamente, e sem ter cometido e feito absolutamente nada de errado, mas que teve a postura mais relevante e que nos serve como referência até hoje, dizendo no Evangelho de Lucas Capítulo 23, Versículo 34, em sua parte A: "Pai, perdoa-lhes, porque não sabem o que fazem."
A diferença está em relação à nossa postura, vamos assumir posturas derrotistas e desanimadoras ou posturas vencedoras e animadoras? Será que não podemos liberar o perdão e o amor na vida de uma outra pessoa? Tome como exemplo Jesus Cristo como citei anteriormente.
Vamos pensar mais no que falamos ou fazemos, vamos crer que podemos viver em uma sociedade de tão difícil convivência de uma forma amistosa e alegre. A violência moral está muito presente dentro das escolas, das famílias, nos nossos trabalhos, enfim, no nosso mundo ao redor. Se cada um de nós contribuirmos, mesmo que seja com um pouquinho, poderemos ver uma sociedade transformada e focada em união. A brincadeira faz parte, é saudável, desde que não ofenda a moral de alguém. Enfim, devemos entender que este problema existe, está aí, mas que podemos combater e vencer.
OPINIÃO
A minha convidada desta semana, e que aceitou responder as 5 perguntas sobre Violência Moral, é a atriz e psicológa Karina Dohme (http://twitter.com/KaDohme). Ela ficou muito conhecida interpretando a personagem Bete no seriado Sandy & Junior, e também fez participações no programa A Turma do Didi, entre vários outros trabalhos. Confiram abaixo a entrevista:
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Para você, quais as principais causas da Violência Moral?
KARINA DOHME: Eu acredito que a violência moral acontece de várias formas e em diferentes ambientes. É inegável que este tipo de violência vem crescendo significativamente, e acontece dentro das famílias, no trabalho, nas escolas, ocasionando uma série de consequências que repercutem tanto na vida profissional, quanto pessoal do indivíduo. Eu acredito que, geralmente, este tipo de violência é fomentado por chefes, empregadores, pais de família, (ou aquele que detém o "poder" dentro de casa), que se sentem no direito de usar tais artifícios a fim de colocar o indivíduo na condição de submisso, usando do poder para constranger e persuadir. O assediador utiliza-se da sua liderança como uma forma de punição, reprimindo o individuo e colocando-o em uma situação inferior. Uma vez implantado o assédio moral, com a dominação psicológica do agressor e a submissão forçada da vítima, a dor e o sentimento de perseguição passam para a esfera do individual sem uma participação do coletivo, marcado pelo cansaço, ansiedade, depressão, estresse, e trazendo uma série de consequências muitas vezes irreversíveis para o indivíduo.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Você acha que ofender a moral de uma pessoa ou de sua família é pior do que agredí-la fisicamente? Por que?
KARINA DOHME: Eu acredito que ambas as formas de violência deixam marcas irreversíveis. Não acredito que a violência física seja fonte segura de educação, mas acho que em uma esfera generalística a violência moral pode sim ser pior porque é praticada a longo prazo, cria no psicológico da vítima uma série de crenças negativas, e pode trazer consequências físicas como depressão, Síndrome do Pânico, entre outras patologias.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: A falta de estrutura familiar colabora para o aumento deste tipo de agressão? Em que aspectos?
KARINA DOHME: Acredito que essa condição colabora, porque a falta de informação e de uma estruturação familiar no âmbito psicológico, no sentido de que não devemos nos submeter a tudo só porque temos chefes, professores ou superiores, faz com que as vítimas se calem e se submetam por um longo período a condição de violentadas moralmente.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Qual a sua opinião sobre o Bullying?
KARINA DOHME: A Wikipedia define Bullying como sendo um termo em inglês utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo ou grupo de indivíduos com o objetivo de intimidar ou agredir outro indivíduo (ou grupo de indivíduos) incapaz(es) de se defender(em). Acredito que a prática do Bullying vem crescendo e abrangendo diferentes esferas sociais. Se observarmos a história e pesquisarmos um pouco sobre o assunto vamos encontrar relatos dessa prática em faculdades, nas escolas, na política, no ambiente de trabalho e até em instituições militares. Há um limiar muito estreito entre o que é considerado Bullying e aquilo que é saudável nas relações interpessoais. Apelidar uma pessoa por exemplo, é um ato muitas vezes divertido para os integrantes do grupo e pode ser sim uma coisa saudável, mas é preciso atentar para o limite em que a pessoa começa a se sentir violentada e se reprime excluindo-se muitas vezes do seu meio social, deixando de frequentar lugares, ausentando-se da vida social ou então quando o faz, apresenta reações adversas, como vergonha, rubor, suor, taquicardia. Não se pode generalizar tudo como Bullying, mas não se pode passar despercebido como forma de agressão social, principalmente quando ocorre na forma indireta, que apresenta sua forma mais comum em bullies do sexo feminino e crianças pequenas, e é caracterizada por forçar a vítima ao isolamento social, com o agravante de que a vítima geralmente tem motivos para temer o agressor, devido às ameaças ou concretizações de violência física/sexual, ou perda dos meios de subsistência, ficando ainda mais difícil ficar imune ou livrar-se desse tipo de agressão.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: No que podemos ajudar para coibirmos as agressões contra a moral de uma pessoa?
KARINA DOHME: Na minha visão, denunciar, dialogar, estabelecer contato com a vítima encorajando-a a sair dessa situação (procurando uma nova empresa, tirando a criança de determinada escola). Dificilmente o agressor tomará consciência de que está errado, por isso, ao meu ver, o melhor caminho é estabelecer uma conexão com a vítima fazendo-a sair da condição submissa e ajudando-a a entender que nenhum ser humano numa condição "superior" profissionalmente ou hierarquicamente tem o direito de usar tais artifícios para determinar a qualificação de outro ser humano em aspectos psicológicos.
BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Aproveitando a oportunidade, gostaria que você opinasse sobre o propósito do blog, fizesse algum agradecimento, etc.
KARINA DOHME: Agradeço a oportunidade de debater um assunto tão importante, aproveito para frisar que a violência moral está muito presente nos dias atuais e precisamos abrir os olhos porque este tipo de violência acontece, muitas das vezes, mais próxima do que imaginamos, é preciso estarmos atentos para darmos suporte, denunciarmos e combatermos este tipo de agressão que deixa marcas tão profundas nos seres humanos. Parabéns ao Manoel por este site e que muitas pessoas possam conhecer e acessar este espaço para discussão e reflexão. Um beijo grande a todos!
Muito obrigado Karina Dohme pela sua participação e grande colaboração com o meu blog. Fiquei muito honrado e feliz por aceitar opinar sobre Violência Moral.
Você que tem a sua opinião, concordando ou discordando, não deixe de comentar aqui no nosso blog. Ela vai ser muito importante e pode ajudar a conscientizar pessoas a respeito deste assunto. Você também pode dar sua opinião no meu Twitter (http://twitter.com/manoel_ap) e eu publicarei, independente de concordância ou discordância de algum(ns) ponto(s) do assunto e/ou do texto abordado.
Aproveite e vote na enquete da semana. Sábado que vem começaremos uma série sobre saúde e bem estar, começando com A Importância dos Exercícios Físicos, por isso não perca!
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